כל מה שרציתם לדעת

כל אימון נמשך 40 דקות בלבד - מספיק קצר כדי להשתלב בכל יום עמוס, ומספיק ארוך כדי לעבוד. בסיום אפשר להוסיף דקות רולר במתנה.

בהחלט. האימון בעצימות נמוכה ובשכיבה, ללא קפיצות ועומס. רבות מהמתאמנות שלנו הן אמהות טריות שמחפשות לחזור לעצמן בעדינות. מומלץ להתחיל לאחר אישור רופא.

כן. למרות שרוב הקהילה שלנו נשים, האימון מתאים לכל גוף - גברים רבים בוחרים בו לחיטוב, שיפור זרימת הדם ואימון ללא עומס על הברכיים והגב.

את תחושת הרעננות וההזעה מרגישים כבר מהאימון הראשון. שינוי בהיקפים נראה בדרך כלל תוך מספר שבועות של אימון עקבי (2-3 פעמים בשבוע), בליווי מדידות שמלוות אתכם לאורך הדרך.

בגדי ספורט נוחים ומגבת - וזהו. כל השאר מחכה לכם בסטודיו.

כן. האימון מתבצע בשכיבה וללא עומס על המפרקים, ולכן מתאים גם למי שסובל מכאבי גב, ברכיים או מגבלות אורתופדיות. נשמח להתאים לכם את האימון אישית.

אנחנו ממליצים על 2-3 אימונים בשבוע לתוצאה אופטימלית. עקביות חשובה יותר מעצימות - וזו בדיוק הסיבה שהאימון שלנו נעים ובר-קיימא.